スクワットで腰に負担の少ないフォームのご紹介
腰に負担の多い例と比較してご紹介
①胸部の張り具合
-
良い例
剣状突起から上部を丸める
・剣状突起(左右の肋骨が合わさっているところ)から上部は丸め、
下部はまっすぐ保つ
・重量は腹筋側で受けるイメージ
②しゃがみ方
-
良い例
腰部が真っすぐ
・画像のように腰部が真っすぐ
・適度に上半身を前傾することで、腰部を真っすぐに
固定したまましゃがむことができる
・適度に膝から曲げていくことで、腰部にかかる負担を
脚で受けることができる
料金案内
こだわりのフリーウエイトで身体づくりを支援
マシンでは使いにくい筋繊維まで使えるフリーウエイトで、効率的に理想の身体を目指しませんか。メニューを作成やフォーム指導も行うパーソナルトレーニングでもあるからこそ、より自分らしく理想の身体を目指せる環境が整っています。見学会や体験も実施しておりますので、まずはお気軽にお問い合わせください。
入会金 6,600円/人
プライベートロッカー 1,100円/月(数量限定)
時間外利用 1,100円/回
※全て税込み価格です
フルタイム会員 |
9,000円/月 |
---|---|
デイタイム会員(6:00~18:00) |
8,000円/月 |
ホリディ会員(土日祝) |
7,500円/月 |
U22会員(23歳未満) |
6,500円/月 |
ビジター(1回利用) ※要予約 |
3,000円/回 |
初回パーソナルトレーニング |
60分5,000円/回 |
メンバー・ビジター問わず |
|
【日髙パーソナルトレーニング】60分(30分) |
8,000円(4,000円)/回 |
【森田パーソナルトレーニング】60分(30分) |
7,000円(3,500円)/回 |
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
スタッフアワー 平日・土曜10:00~23:00
(外部パーソナルにより、変動有)
New Page
会員様のお役に立つ情報をはじめ営業情報といった店舗に関する様々な情報を随時更新
Access
GET POWER FITNESS
住所 | 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦1-14-16 Google MAPで確認する |
---|---|
電話番号 |
052-990-4200 |
営業時間 | 全日 6:00~3:00(21時間営業) スタッフアワー 平日・土曜 10:00~23:00 (外部パーソナルにより、変動有) |
Contact
お問い合わせ
ご入力の上、次へボタンをクリックしてください。
Related
関連記事
-
2023.04.08【必見】初心者こそスクワットから始めよう!|名古屋のフリーウエイトジム「GET POWER FITNESS」
-
2023.02.03スクワットやろうぜ!!|名古屋のフリーウエイトジム「GET POWER FITNESS」
-
2022.12.23名古屋でパワーリフティングを極めるならGET POWER FITNESS
-
2023.01.07【フリーウエイト専門】もう順番待ちしないジム|名古屋のフリーウエイトジム「GET POWER FITNESS」
-
2023.01.27【名駅エリアで健康管理】トレーナーフォローが充実のジム|名古屋のフリーウエイトジム「GET POWER FITNESS」
-
2023.02.01ベンチプレスやろうぜ!!|名古屋のフリーウエイトジム「GET POWER FITNESS」
-
2023.02.03デッドリフトやろうぜ!!|名古屋のフリーウエイトジム「GET POWER FITNESS」
-
2023.02.04ビッグ3やろうぜ!!|名古屋のフリーウエイトジム「GET POWER FITNESS」
-
2023.02.25【名古屋丸の内のジム】効果的なフォーム指導に自信!|名古屋のフリーウエイトジム「GET POWER FITNESS」
-
2022.11.28初心者の方にもわかりやすく説明 | 名古屋のジムならフリーウエイト専門のGET POWER FITNESS
-
2023.02.27【名古屋駅周辺ジム】トレーニング初心者必見!フォーム指導に自信!!|GET POWER FITNESS
-
2022.12.16【トレーニング初心者必見】パーソナルトレーニング60分×3回が無料!!|名古屋のフリーウエイトジム「GET POWER FITNESS」