スクワットで腰に負担の少ないフォームのご紹介

腰に負担の多い例と比較してご紹介

①胸部の張り具合

  • デザインカラーが得意なスタイリストが在籍

    良い例

    剣状突起から上部を丸める

    ・剣状突起(左右の肋骨が合わさっているところ)から上部は丸め、

    下部はまっすぐ保つ

    ・重量は腹筋側で受けるイメージ


②しゃがみ方

  • デザインカラーが得意なスタイリストが在籍

    良い例

    腰部が真っすぐ

    ・画像のように腰部が真っすぐ

    ・適度に上半身を前傾することで、腰部を真っすぐに

    固定したまましゃがむことができる

    ・適度に膝から曲げていくことで、腰部にかかる負担を

    脚で受けることができる

料金案内

こだわりのフリーウエイトで身体づくりを支援

マシンでは使いにくい筋繊維まで使えるフリーウエイトで、効率的に理想の身体を目指しませんか。メニューを作成やフォーム指導も行うパーソナルトレーニングでもあるからこそ、より自分らしく理想の身体を目指せる環境が整っています。見学会や体験も実施しておりますので、まずはお気軽にお問い合わせください。


入会金 6,600円/人

プライベートロッカー 1,100円/月(数量限定)

時間外利用 1,100円/回

※全て税込み価格です

フルタイム会員

9,000円/月

デイタイム会員(6:00~18:00)

8,000円/月

ホリディ会員(土日祝)

7,500円/月

U22会員(23歳未満)

6,500円/月

ビジター(1回利用)
※要予約

3,000円/回

初回パーソナルトレーニング

60分5,000円/回


メンバー・ビジター問わず

【日髙パーソナルトレーニング】60分(30分)

8,000円(4,000円)/回

【森田パーソナルトレーニング】60分(30分)

7,000円(3,500円)/回

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    お急ぎの場合は電話窓口まで、お気軽にお問い合わせください。

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    お気軽にお問い合わせください。

    営業時間 全日 6:00~翌3:00
    スタッフアワー 平日・土曜10:00~23:00
    (外部パーソナルにより、変動有)

    Access


    GET POWER FITNESS

    住所

    〒460-0003

    愛知県名古屋市中区錦1-14-16

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    電話番号

    052-990-4200

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    営業時間

    全日 6:00~3:00(21時間営業)

    スタッフアワー 平日・土曜 10:00~23:00

    (外部パーソナルにより、変動有)

    理想の身体づくりを支えるトレーナーとして、笑顔と身体が輝く毎日に繋げられるよう、尽力しております。ただトレーニングをサポートするのではなく、相談や栄養カウンセリングなども承り、心と身体に寄り添うサポートに徹しています。複数の駅が徒歩圏内にある駅チカ立地で、様々な方の身体づくりをお支えします。

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