【ー13㎏減】代表トレーナーのダイエット法を特別公開｜名古屋のフリーウエイトジム「GET POWER FITNESS」

ダイエットに挑戦する方の失敗要因は、過度な食事制限や生活スタイルを今までとガラッと変えてしまったことによるものが多いと感じています。代表自らが実践していたダイエットを成功導く為のポイントを挙げさせて頂きます！

・体重の記録をつける→夕食の前に測定。体重が確実に増えていると分かっている時は測定しない。

・ダイエット期間を10ヶ月に設定→月1.5㎏ペースで設定(1日50g)。進捗よりペースが早い場合は、食事を多めにとる。

・食事量、内容を段階的に変更する→初めから過度に食事量を減らさず、揚げ物を焼き物に変える、夜食べてた分を朝に持ってくるなど

・トレーニング種目はコンパウンド種目を優先→複数の関節を動かすので、より多くの筋肉を使用し、効率的にトレーニングできる

・トレーニング内容も段階的に変更→体重の落ちが悪くなってきた場合、HIITなどもとりいれていく。　

・基本有酸素運動はしない→個人的には費用対効果が悪いと考えているので、有酸素運動をするくらいならその分食事をカットする方が簡単と考えています。

この他にも様々なポイントはありますが、体験や入会でご来店いただいた方には包み隠さずご案内させていただいます。当ジムでは初回から複数回無料のパーソナル指導を設けておりますので、「ダイエット」「錦周辺」でパーソナルジムをお探しの方は、GET POWER FITNESSへ是非おこし下さい。